山本義徳筋トレ大学

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山本義徳氏が教える！肩こりを解消する栄養とエクササイズ

肩こりで悩んでいる方必見！実は栄養面からも改善ができるんです。すぐに実践できるものもありますのでぜひお試しください。【山本義徳氏完全プロデュース《EAA9》販売開始！】 2019年10月5日よ...

2019-08-07 17:00:04 有 31,701 人看過有 818 人說讚

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【ダイエット】減量したい方必見！有酸素運動が効果的でない理由とは？

減量のために有酸素運動をしていませんか？実はそれ、逆効果かもしれません。減量のための有酸素運動について、山本義徳氏が教えます。【山本義徳氏完全プロデュース《EAA9》販売開始！】 2019年1...

2019-08-06 17:00:04 有 389,183 人看過有 5,418 人說讚

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【筋トレ】大腿部前面と体幹部に効く！山本義徳氏直伝フロントスクワット

今回は大腿部の前面と体幹部に効く、フロントスクワットを山本義徳氏が実践しています。普通のスクワットは首の後ろ側でバーを担ぐのに対し、前にすることで体幹部も鍛えることができます。【山本義徳氏完全プ...

2019-08-05 17:00:04 有 51,949 人看過有 852 人說讚

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【筋トレ】ももの内側やハムストリングに効く！山本義徳氏が教えるワイドスクワット

今回は内転筋やハムストリング、大臀筋に効く、ワイドスクワットを山本義徳氏が実践しています。普通のスクワットでは大腿四頭筋、ももの前面が鍛えられますが、ハムストリングや内転筋、大臀筋を鍛えたい場合はワ...

2019-08-04 17:00:00 有 60,978 人看過有 1,127 人說讚

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【筋トレ】これが基本！スミスマシンを使ったスクワットの正しい方法

今回はスミスマシンを使ったスクワットの基本を山本義徳氏が解説しています。ぜひ参考にしてみてください。【山本義徳氏完全プロデュース《EAA9》販売開始！】 2019年10月5日より山本義徳氏がプ...

2019-08-03 17:00:06 有 98,729 人看過有 1,413 人說讚

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【新常識！？】トレーニング前のストレッチは筋力を減らしてしまう！？

トレーニングや運動前に、静的ストレッチを行ってしまっていませんか？今回はそんなストレッチについて山本義徳氏が解説しています。【山本義徳氏完全プロデュース《EAA9》販売開始！】 2019年10月...

2019-08-02 17:00:10 有 236,216 人看過有 3,267 人說讚

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山本義徳氏が教える！ケトジェニックダイエットの停滞期から脱する二つの方法

ケトジェニックダイエットで順調に体重が落ちていたのに、ある時落ちなくなってしまった。という方必見！停滞期から抜ける二つの方法を山本義徳氏が伝授します。【山本義徳氏完全プロデュース《EAA9》販売...

2019-08-01 16:58:16 有 131,390 人看過有 2,384 人說讚

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【筋トレ】上級者向け！負荷の高い腹筋トレーニングの方法

今回はインクラインリバースクランチを山本義徳氏に実践していただきました。フラットベンチでは負荷が足りないという上級者の方、ぜひ参考にしてみてください。【山本義徳氏完全プロデュース《EAA9》販売...

2019-07-31 16:58:14 有 61,423 人看過有 1,015 人說讚

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【筋トレ】ケーブルを使って腹筋をバキバキに割る方法

今回はケーブルを使って腹筋を鍛える方法を山本義徳氏が実践しています。ケーブルを使えば負荷を自由に設定することが可能になります。【山本義徳氏完全プロデュース《EAA9》販売開始！】 2019年10...

2019-07-30 16:58:15 有 45,390 人看過有 575 人說讚

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睡眠不足で悩んでいる方必見！山本義徳氏が語る睡眠の新常識！

適切な睡眠時間がどのくらいか、気になったことはありませんか？実はその悩み、必要ないかもしれません。そんな睡眠について、山本義徳氏が解説しています。【山本義徳氏完全プロデュース《EAA9》販売開...

2019-07-29 16:58:41 有 132,176 人看過有 2,671 人說讚